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Angelababy自爆美臂秘诀 手臂紧致全靠“举猫猫”

塑身美体 / 2016-05-23 / 洋洋 / 24℃
聊起Angelababy,除了颜好你还能联想到啥?没错,身条超顺溜儿!线条紧致、全然寻不到赘肉的有型手臂更是为人称道。她是怎么做到的?

快速解惑!漂亮手臂的评判标准是什么?

漂亮手臂的标准

线条紧致&赘肉堆积

只见骨头不见肌肉的干瘪形手臂才不好看!真正迷人的手臂如左图所示:肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条,能够构成近似直角线形,这意味着手臂肌肤足够紧致、不给嘟嘟赘肉留有一丝占领余地;而右图中肩膀与自然下垂的手臂构成了好似丸子形的弧度模样,这便是我们俗称的“拜拜袖”啦,不仅显得手臂胖,就连上半身都被衬托得臃肿庞大呢!

线条紧致的直角臂&赘肉多多的丸形臂

觉得示意图过于抽象?来,我们看Baby与Gaga的真人示范,对比是不是超级明显?

有图有真相!Baby拥有超标准的“直角臂”

胳膊下方晃动的拜拜袖,困扰着众多美人儿,当然这其中不包括Baby。瞧,不论是将手臂自然垂下;

还是自然抬起,大臂的肌肤都炒鸡紧致。

转到背后瞧一瞧,依旧寻不到赘肉挤压在一起的尴尬画面。

不同于被胖手臂困扰只敢选择带袖衣服的冰冰。

无论是半袖、一字领还是单臂完全裸露的美裙,都被Baby穿得有模有样!

Baby自爆美臂秘诀,全靠抱猫猫?

看到这里,非常想知道Baby如何练就线条美好的双臂吧?福利到!就在近日,她将秘诀公开啦↓↓

答案就是,靠“举猫”。咳咳,虽然你我都知道这是半开玩笑的说法啦,但有一点我们能肯定,通过适当负重从而收紧臂膀松弛的赘肉,绝对没错!

跟着做,有型手臂轻松Get

M字形举哑铃

双脚与肩同宽站直,双手各举一个小哑铃(或是水瓶等有重量的物体)自然垂下;双臂呈M字形弯曲并将哑铃抬高高,坚持5秒放下,重复10次;

后曲臂举哑铃

双脚与肩同宽站直,双手持一个哑铃。将两个大臂紧贴耳朵,向上伸直保持5秒继而向后弯曲保持5秒,重复10次;

平地举哑铃

躺在平地上,弯曲并拢的双腿,保持膝盖与地面平行。双手各持一个哑铃竖直撑起保持5秒,再横向扩展开保持5秒,重复10次。

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