首页儿童园艺爱美访谈好站作品会广告墙
主页

3种问题对号入座 瘦小腿其实并没有你想的那么难

塑身美体 / 2016-05-23 / 洋洋 / 35℃
无缘打底裤和各种裙装,粗壮的小腿让你一年四季只能和宽松的阔腿裤、运动装或是牛仔裤为伍。想要瘦小腿,首先要搞清楚自己的小腿是哪种类型的“胖”,或通过锻炼消灭掉那些脂肪,或多加按摩改善腿部浮肿,或想办法改变小腿肌肉肥大的形态。讲真,瘦小腿可能并没有你想象中那么难。
有氧运动

有氧运动可以帮你减掉小腿上的脂肪

谁都知道,有氧运动是消耗脂肪最有效的方法,既然小腿上脂肪堆积问题比较严重,那就尝试通过有氧运动(跑步,游泳)的方式来消灭它们吧。要知道,男生想要增肌都是一件难事,更别说先天缺乏增肌要素“睾酮”的姑娘们了。

你的小腿到底是“肿”还是“胖”?

你的小腿到底是“肿”还是“胖”?“肿”和“胖”是两个概念,如果小腿真的有脂肪堆积问题,那么它在一天中的每个时候都会维持这种肉感,但是,如果是“肿”引起的小腿粗壮,那么小腿往往会在晨起或是傍晚的时候表现出“变胖”的假象,这是由于淋巴循环和代谢不畅引起的。

精油按摩

怎样改善浮肿问题引起的小腿粗壮?

对付循环问题引起的小腿浮肿,可以使用具有水分循环促进作用的精油(如葡萄柚),在每天晚上沐浴之后按摩大腿和小腿旁侧的淋巴,帮助排水,当然,日常饮食中最好能加入一些薏苡仁,冬瓜,鸭梨等利水的食物,它们也可以有效改善腿部乃至下半身浮肿的问题。

小腿粗壮很可能和遗传因素有关

除了水肿和肥胖之外,肌肉的结构也关系着小腿看起来是否很粗,有些人腿部的腓肠肌位置靠下,这样就会是小腿看起来短粗,而有些人小腿的腓肠肌位置较为靠近膝关节淋巴结部位,这样的人小腿就比较纤长。

试试拉伸运动来使小腿更纤长

针对肌肉结构问题引起的小腿粗壮,可以通过拉伸运动来改变肌纤维结构,使腓肠肌被拉长,这样一来小腿看起来就会变得匀称紧实。但是,如果小腿部位的肌肉过于发达,已经出现类似于肌肉肥大的情况,严重影响外观,那就需要通过微整形手段(如A型肉毒杆菌注射)来使发达的肌纤维萎缩,帮助瘦小腿。

→ 肉丁网微信公众号:【肉丁网】 ←
关注肉丁公众号用手机浏览此文
上一篇: 张雨绮花床单露白腿 瘦腿两步骤不怕再腿粗
下一篇:怎样才能瘦成雪莉和具荷拉 教你如何变瘦

更多创意
张雨绮花床单露白腿 瘦腿两步骤不怕再腿粗
用汤匙吃饭会变胖 盘点8个令你瘦不下来的减肥坏习惯
谁不想拥有美丽的胸部呢 丰胸运动美胸操学起来
夏日急瘦身 1个月减5公斤的关键方法
成功减肥42斤 她说瘦子都是睡出来的
Angelababy自爆美臂秘诀 手臂紧致全靠“举猫猫”
教你快速瘦身10斤 蜂蜜配生姜连喝两个月
教你4大美胸兵法 短期内瘦身成功
西红柿的瘦身方法全揭秘 瘦身减肥方法
怎样瘦腰和肚子 OL减腹瘦腰教程5分钟就瘦下来哦

作者信息

名字:肉丁小编:洋洋

来自:辽宁 大连

QQ:50810

邮箱:[email protected]

微博:http://www.weibo.com/viaipi...

博客:http://www.weibo.com/viaipi...

网店:http://ridangwu.taobao.com...

我是肉丁网小编洋洋,喜欢手工、热爱美食,多年以前我把肉丁网当成一个学习、加油的驿站,在这里源源不断的吸取营养,并结识了许多“臭味相投”的姐妹,现在有幸参与到肉丁网的内容编辑和审核工作。


愿将我有限的精力奉献给大家,欢迎肉丝们批评指正!同时希望大家能够多多支持,把你的优秀作品分享出来,让肉丁网成为你的宣传平台,让更多肉丝了解你!欢迎加我的微信:53521 一起交流


肉丁小编:洋洋的其它作品

 三红汤的美食制作教程图解 如何做三红汤
 香菇炒饭的美食diy教程 如何做香菇炒
 水煮肉片的制作方法 diy美食之水煮肉
 炖羊蝎子的家常做法 炖羊蝎子的美食di

相关热点

 美女诱惑提臀瘦身塑身操
 春天职场知性美搭 风衣配裙子
 肥胖的愿意与减肥的方法 完美小姐进化论
 3种问题对号入座 瘦小腿其实并没有你想
 五种减肥茶
 快速瘦腿法 3步骤1星期超速瘦腿
 小窍门 MM冬季轻松健身减肥
 穴位按摩减肥