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瘦身等于整容 她们不知道自己瘦下来如此美

塑身美体 / 2016-06-24 / 洋洋 / 40℃
说瘦身堪比整容,一点也不夸张。你也许不敢相信,有些明星和超模生来就是“小胖妹”,经过坚持不懈的健身和健康饮食成功瘦身,才有了万人迷的她们。正在减肥的你,是否想过自己也可能是这样一枚“潜力股”?

国美小姐Selena Gomez从小就不属于纤瘦的身材,虽然她回复网友说自己不在意身材走形这件事,但是从她最近认真健身后的效果来看,她其实很在意自己的身材。

这位被誉为全球最性感女星的英国超模Kelly Brook,因为被父母基因的影响从小就是位“胖妹”,为了获得成为模特的机会,她坚持了一年多的拳击减肥才让自己瘦下来。

尹恩惠是出了名的幼年小胖妹,她当年在组合出道时还一直处于小胖妹状态,她说过,想要减肥一定要管住嘴,她长久以来一直实行减少咸辣,主要摄入鱼肉、鸡肉、蔬菜水果的饮食方法,这种方法在韩国非常流行。

宋慧乔是天生的易胖体质,尤其是脸上最容易肉嘟嘟,乔妹为了上镜也付出了不少的努力,比如常年饮用柠檬水,并且每天锻炼30分钟高效的有氧运动。

即使超模如Cara Delevingne,她的身材也不是天生完美,她一旦不控制就会如气一般吹起来,所以Cara常年以香蕉代餐搭配健身运动来控制身材。

千万别以为这是小S怀孕时的照片,毕竟这个时候三女儿都已经两岁大了。稍不加控制就容易变得浑圆的身材是我们每个人心里的痛。

是时候尝试点明星们都在练的新运动了

快乐而又富有活力的Zumba

其实Zumba并不是什么新鲜事物,早在2010年哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯凭借自己的即兴发挥创造出这套由舞蹈演变而来的健身方式后,不少的好莱坞明星也纷纷投入到跳Zumba的行列中。但最近它却因为小S力推又火了一把。Zumba的精髓就在于它是一项一直让你keep moving的运动,它富有变化和动感的节奏会让你完全不觉得自己在锻炼,而是让你觉得自己在不停的跳舞。

通常一节标准的Zumba课会持续1小时左右,燃烧的卡路里在500-1000卡之间,这和快走一小时8公里所消耗的热量相当。相对于其他运动而言,它的节奏感强烈,音乐性感有趣,而且最重要的是低冲击,几乎没有特别多对膝盖磨损较大的动作,对臀、胯、手、脚和肩颈的都有很好的锻炼效果。
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