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最新运动减肥法 越来越瘦5步瑜珈排毒法

塑身美体 / 2016-03-21 / 洋洋 / 19℃

各路女人总是想展示出自己的曼妙身姿,浪漫夏季永远是爱美女人万般期待的季节,但MM们掀起了一场无硝烟的战争—与肥肉作殊死搏斗,小肚子和挂在腰际的游泳圈让女人们都很烦恼,没有身材就没有未来!怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢?

STEP1 坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。 

STEP2 先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。 

STEP3 维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。 

STEP4 接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。 

STEP5 最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

饮食习惯和生活习惯可以改变命运,假如你天天吃的东西不对,就算你天天都坚持健身,体重也不会改变多少……现在小编准备了这一篇越来越瘦5步瑜珈排毒法,它是对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考,希望让你晒出自己的窈窕好身材,愿意熟练把握这种力量,一定要来看看哦,

每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做五招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!

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