最新美腿法 睡前枕头操1分钟实现你的美腿梦

潮流美女们总是想展示出自己的曼妙身姿，低腰裤性感的露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性一种表达，但肌力减弱，血液循环低下，脂肪就容易积聚，由于现代生活日趋便利，我们已经很少锻炼了，有了身材你就有了核心竞争力！每一年新出的减肥方法和商品层出不穷到底哪个才有效呢？

俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。

双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。

接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。

最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。

注意：

1、做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。

2、进行后两个动作的时候，要双脚呈90度击掌，不要左右摇晃，这样有利于减掉大腿内侧的赘肉。

3、两组动作要配合进行，才能达到瘦大腿的目的。

研究发现，超重不是单纯一种因素导致。大脑、胰腺、肝、消化道实在都牵扯其中，通过运动和推拿挽回事业线才是正途……现在肉丁网精心准备了这篇最新美腿法，它是对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考，希望让你也能变身窈窕美人，假如你想在短期内瘦身成功，一定不要错过哦。为大家提供一个很简单的塑腿操哦，只要每天睡觉前花费几分钟的时间，坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦，还等什么快抱个枕头一起运动吧！