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最新美腿法:睡前6分钟双腿长5CM不是梦

塑身美体 / 2016-03-21 / 洋洋 / 39℃

鲜艳的MM不断的追求着美丽,低腰裤性感的露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性一种表达,然而为了减肥不择手段!你不好好照顾你的身体,它就不会以你喜欢的样子出现,减肥就一定要跟无数的艰辛挂钩么!什么是科学有健康的减肥方法呢?

动作一:

双手叉腰,向前踢小腿。

细节:伸直腿并且绷紧脚部。

动作二:

右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。

细节:脚部尽量上钩。

动作三:

前跨步,双手扶稳迈出的大腿,下压后腿。

细节:后腿尽量拉长。

动作四:

双手扶地,头朝下,脚部向上伸展。

细节:脚尖尽量指向天空。

动作五:

双手叉腰,踮高脚跟走路。

细节:收紧臀部直达双腿。

动作六:

一腿持重,另一条腿伸直并脚尖点地,同时双臂沿脚尖点出方向打开。

细节:腰部平直下压。

饮食习惯和生活习惯可以改变命运,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除……这里肉丁网编编分享这篇最新美腿法:睡前6分钟双腿长5CM不是梦,这不仅仅是一个减肥疗法,而是健康指南,希望让你晒出自己的窈窕好身材,当你成功了,你会越来越有自信,一定要来看看哦。

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作,无需任何器械辅助,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形,长期练习,还能拉长腿部5CM!还等什么?
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