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5个瑜伽健身减肥动作,专门瘦腰的哦
天气越来越冷,容易就让自己多吃,于是身材就这样走样了,尤其是我们的腰臀部,堆积的赘肉似乎越来越多了。爱美的妞们想要瘦腰,...
运动减肥好方法 五个弹力绳练习小动作打造迷人小“腰”精(图)
弹力绳可以说是我们日常生活中一个最简单有效的运动减肥方式了,弹力绳不仅可以将我们腿部的赘肉轻轻松松减下去,还能让腰部多余...
饮食 运动减肥瘦身 3动作保苗条身材
很多爱美的mm们常常会因为身体的肥胖而整天的烦恼,其实身体的肥胖并非是你想象的那么可怕。性感的好身材谁不想拥有呢?但是讨...
做什么运动减肥最有效?瑜伽哑铃软硬兼施让脂肪极速燃烧
我们都听过一句话:生命在于运动。其实当你身体越是觉得疲惫不堪,就越是需要适当的运动。这样才能真正激活我们的细胞,帮助我们...
运动激活骨骼代谢远离骨质疏松阴影(一)
出则小车代步,入则久坐不动,有这样的习惯十有八九要成骨脆脆运动对骨骼施加适度冲击,可激活成骨细胞,增强骨骼代谢和强化骨骼...
运动激活骨骼代谢远离骨质疏松阴影(二)
骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病。在人生命的早期阶段,特别在青春发育期前后,是骨量发育的一个关键时期。因此,人在生长...
办公室瑜伽动作图解 Lara教你四个放松姿式
随着生活节奏的加快,人们的生活工作压力也在不断的增大,每天都对着电脑的MM举下手,应该有不少吧?有没有感觉到眼睛很累视力...
6个超Q肩颈瑜伽动作减轻压力肌肉酸痛
中医理论认为:久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋。当机体长时间保持一个固定姿势或动作时,相关肌肉就会疲劳,有时还会影...
健身减肥方法 胖姑娘减肥25斤不反弹的八条真言
众所周知赘肉不是一天吃出来的,减肥更加不可能是一两天就能轻易成功的。但是不管你选择什么减肥方法,其实你都需要循序渐进,慢...
减肥最好的运动 细数时尚快乐5大运动减肥法
浪漫的季节里,绝对容不下任何一点的赘肉,不管是你的手臂粗还是大腿壮,都绝对会让你的美丽大打折扣。但是爱美的女孩们,千万不...
减肥瑜伽瘦肚子 家中做瑜伽重在调节状态
我们都知道生在这个时代是很美好的.不愁吃穿,我们用米聊即时聊天,用微博看世界,用校内寻找朋友.信息技术为我们带来很多便利...
瑜伽减肥最佳时间 孕妈妈修练瑜伽的9大禁忌
随着时间的流逝,那些曾经年少轻狂的80后有很多已经为人父母了。作为新生代孩子的父母,80后的准爸爸准妈妈在很多观点上都已...
怎么减肥瘦身最快 日本当红杂志模特瘦身13kg秘诀大公开
作为人气模特的仁香,从18岁就出道,成为日本畅销女性杂志的专属模特后,工作变得越来越忙碌,饮食与作息变得越发紊乱,而且又...
肌肤美白小技巧消除镜头恐慌感教你完美自拍恋上自己
在这个全民自拍的时代,明星也不例外。小S孕期仍然不失爱玩闹的麻辣本性,晒出素颜搞怪自拍照,别有一番韵味。李小璐和妈妈的自...
健身球能减肥吗?趣味运动帮你赶走腰腹赘肉
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青...
运动瘦腰腹 扭腰式普拉提加速燃脂强力瘦腰腹
天气闷热不透气,喜爱游泳的你非常想约着几个朋友一起去水里嬉戏,可是自从上次被朋友们看到你肚子上的游泳圈之后,被猛烈的嘲笑...
中西医养生方法 “饭后百步走”到底能走不能走
走路,生来就会,人类的本能,饭后百步走,活到九十九被很多人奉为健康长寿的金科玉律。想要想言语里说的效果一样,到底应该怎样...
丰胸翘臀的方法图解 一套翘臀操让你拥有迷人PP
前凸后翘的身材是每个女人梦寐以求想要得到的,特别是丰满、挺翘的臀部更是女人性感与美丽的重要标志,S型的身材如果没有翘臀也...
孕妇可以做瑜伽么 9式瑜珈帮你赶走压力
当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。这个时候你不妨尝试几个简单的瑜珈动作,让自己的身...
o型腿怎么办 教你造就美腿俏佳人改变O型腿
什么是O型腿呢?O型腿俗称罗圈腿,是常见的一种腿部畸形,严重影响MM们外形美观,对MM们的身体健康危害也很大,O型腿是由...
五分钟轻松瘦瑜伽初级学习
很多时尚女性其实不算肥胖,但是就是常常会有小肚腩,这样的情况常常让她们困扰万分。炎炎夏季正是减肥的大好季节。好久没有运动...
告诉你多运动的好处
生命在于运动,人在运动的过程当中,身体的结构会随着你的运动而变化,健康的人生需要运动,运动才可以造就健康的人生。运动的好...
7招瘦腿动作简简单单瘦下半身 每天10分钟迅速瘦出苗条好身材
夏天是短裙、短裤出动的季节,假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊!可是该怎么进行这局部减肥呢?针对这点,...
懒人最佳健身方式不运动也可减肥 “静坐热”风靡全球的减肥新方法
现在最受追捧的健身方式是什么吗? YOGA、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? NO,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自...
怎样能快速瘦腿翘臀和收腹 5式瘦身操助你塑造好身材
平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿都是魔鬼身材的象征,怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天就来教你5招减肥操,帮你瘦腿翘臀...
每周慢跑1小时增寿又减肥 慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好
如果每周坚持慢跑1小时而且从20岁一直跑到70岁,那么慢跑累计时间累就会达到108天。这是否会浪费生命呢?丹麦一项最新研...
怎样跑步让你瘦十斤的三个秘诀 正确的跑步方法让你越跑越瘦
别人跑步越跑越瘦,你呢?坚持跑步,却把腿越跑越粗,到底是哪里出了错?为何同样的跑步,瘦身效果差很大?现在告诉你!跑对了,...
教你如何夏日不惧露出美腿 6个运动强效瘦腿甩掉脂肪还你纤细美腿
大腿内侧的赘肉平时难以活动到,堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象,快来做瘦大腿的减肥操,活动大腿内侧肌肉,甩掉脂肪,还...
如何减掉恼人的小肚腩 平坦小腹4招杀手锏打造夏季小蛮腰
虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦...
教你如何在家练就窈窕身材 家具减肥操1周2次一个月后身材小一码
想要成功瘦身,少不了做运动,就算宅在家里,也不要放过运动的机会哦。小编教你如何利用家里唾手可得的家具:椅子来做减肥操,帮...
内脏脂肪让你减肥觉来越难 教你如何燃烧内脏脂肪9步助消化
身上顽固的脂肪怎么减也减不掉,殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部,内脏脂肪越积越多,身体赘肉就越来越厚。今天小...
骑自行车能减肥吗 自行车减肥法
自行车,人类伟大、神奇的发明。轻便、两个轮子不倒,简单易学骑车增强人的心、肺、胃、肠功能,使心脏搏动更加有力和稳定,加速...
让宅女越宅身材越好的床上运动 让宅女在家也能轻松减肥
每到周末就是宅女最幸福的时候,因为可以睡懒觉,可以不用起早梳妆打扮,可以穿着很随意的衣服也没关系。虽说宅女的生活比较轻松...
增胖又无暇运动减肥怎么办 晨起15分钟床上运动助OL轻松甩掉脂肪
眼见自己增胖又无暇运动减肥,相信这是很多MM共同的心声。那么,不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下吧。   OL一族...
如何针对腹部脂肪减肥 胸部十字操消灭腹部脂肪还能丰胸美胸
腹部的脂肪是属于一般女性的重灾区,那么如何针对腹部脂肪减肥呢?这里告诉大家一个新方法--胸部十字操,可以有效的消除腹部的...
跑步减肥瘦身的技巧 正确掌握跑步方法让瘦身功效发挥到极致
跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧,用正确的姿势来跑步,其瘦身功效才能发挥到极致。小编给...
10种既省钱又减肥的健身妙招 教你如何轻松减肥少花冤枉钱
想要一种通向苗条的积极的生活方式吗?其实你无需绞尽脑汁、花光银子,按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议,无需绞...
让办公室MM随时随地瘦腰的小动作 8个动作快速瘦腰
上班族MM每天坐在办公室里,一坐就是一整天不动,于是腰部的赘肉会越积越多,不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间...
教你四种最有效减肥的走路方式 既能消耗大量热量又能节省时间
近年来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3...
如何减掉臀部赘肉打造性感臀部 椅背瑜伽教你练就性感小电臀
拥有一个美臀会成为女性朋友骄傲的源泉,但是在这个现实社会中,还是有很多的求美者都没能拥有完美的身材,很多的爱美人士都在为...
跳绳减肥要注意的几个事项 每天跳绳3000次3个月甩12斤
网友小宝蓝蓝说自己每天跳3000个,三个月瘦了12斤。她像标杆一样树在那里,在论坛里刮起了跳绳减肥的热风。   于是不少...
居家7个小动作打造模特般长腿 日常生活抬抬腿就能轻松瘦腿
想瘦腿但苦于没有时间的上班一族今天可要注意咯,日常生活只要抬抬腿,就能轻松瘦腿。   1、坐在椅面1/2处,收紧臀部,...
如何减掉肚子上的肥肉 3招加速新陈代谢化解肚腩危机
25岁是个分水岭。岭这边是做梦,岭那边开始圆梦:盼嫁、怕老、觅封侯,还有噩梦:开始长贼肉。有人说,25岁之后,再瘦的人都...
5个消除水肿的小妙招 帮你迅速瘦身轻松告别
明明没有那么多脂肪,但是身体一旦进入了水肿的状态,看起来就会大了一号!除了造成臃肿肥胖的假象之外,水肿还会让人神色倦怠,...
简单减肥瑜伽动作 4招轻松塑形减肥瘦身
瑜伽,这个从印度传入我国的有效塑身美体运动,在世界各地都引起了一阵阵瑜伽热潮。这种运动不受场地和环境的影响,在很多 场合...
如何打造性感美背 试试这5个美背小运动随时修炼曲线
诱人的身材讲究比例!所以,不论胸围大小和腰围凹凸,只要有了迷死人的后背曲线,就能为你的身体魅力全面加分!如何打造性感美背...
产后新妈妈如何轻松瘦小腹 推荐几组产后美体瘦小腹的动作
望着自己突出的小腹,新妈妈们烦恼之余还能做些什么呢?小编给各位产后新妈妈们推荐几组产后美体瘦小腹的运动,只要按顺序做下面...
如何纠正脊椎侧弯、驼背、骨盆歪斜等不良体态 毛巾操改掉坏习惯
爱美之心人皆有之。然而,如今生活中的一些坏习惯正在腐蚀我们的身体。不良习惯容易导致脊椎侧弯、驼背、骨盆歪斜等等不良体态,...
美背前系扣内衣 教你露背装不是梦4动作练出美背部曲线教你简单的站莲式瑜伽站出纤长美腿改善身材椅子操 白领转椅操教程什么运动减肥效果好 春夏瘦身主流运动减肥方法PK什么运动减肥最有效 教你12项减肥运动方法怎样快速瘦手臂 教你4种瘦臂妙方什么样的运动最减肥 教你怎样快速运动减肥如何健身减肥 教你轻松健身球操快速减肥瘦身的方法 教你快速燃脂走路法 轻松减掉二十斤减肥瘦身最好的方法 教你减肥最有效四种优美舞蹈最有效的美腿塑体操 教你瘦身健身体操普拉提最佳瘦腹运动 减肥瘦身健身OL锻炼
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