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乳房松弛怎么办乳房下垂如何恢复?简单室内运动绷住身体挺拔松弛乳房

时尚运动 / 2013-03-07 / 良子 / 2529℃

产后胸部下垂是新妈妈们的热门话题。每位新妈妈都希望自己能拥有产前傲人的胸部。但是生产后却只能对着镜子叹气。不管因为什么原因,你的乳房已经开始向地心引力投降了,乳房松弛怎么办?乳房下垂如何恢复?你一定要试试下面的两个动作,它们能充分地使血液回流到上半身,释放大脑压力,调整不良情绪,并促进乳房的血液循环,防止乳房下垂松弛。

乳房下垂如何恢复,乳房松弛怎么办

炮弹式

做法:

仰卧,双膝弯曲,靠近胸部,双手环抱小腿。呼气,下颏靠近膝盖,均匀呼吸。

防止乳房下垂棍棒式动作

 棍棒式

做法:

俯卧,双手触胸两边地面,脚趾踩地。

吸气,手臂伸直,撑起身体,使身体成直棍状,均匀呼吸。

呼气,还原俯卧位。

吸气,还原身体。

防止乳房下垂犁式动作

犁式

做法:

仰卧,随吸气将双腿抬起。

呼气,双脚触头顶上方的地面。保持呼吸。

吸气,还原身体。

提示:此动作,颈部有严重疾病及女性月经期不宜练习。

防止乳房下垂炮弹式动作

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