怎样才能使腿变直 让双腿笔直的室内小运动

怎样才能使腿变直？ 你还在为你的腿很弯，很粗不敢穿性感迷人的超短裙而感到烦恼吗？ 如何才能使腿变的修长，现在教各位爱美的MM， 粗腿变修长运动方法，赶紧过来看看，锻炼一个月之后绝对是万众瞩目，人见人爱的万人迷！

 怎样才能使腿变直

 第1式 紧实大腿运动

1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

3. 还原换边重复8~12下，共3次。 

第2式 腿内侧运动 图1、图2

第2式 腿内侧运动 图3、图4

第2式 腿内侧运动

1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

3. 形成抗力停留5~10秒。

4. 重复8~12下，共3次。

 第1式 紧实大腿运动 图3 

第1式 紧实大腿运动 图1、图2