首页儿童园艺爱美访谈好站作品会广告墙
主页

怎样才能使腿变直 让双腿笔直的室内小运动

时尚运动 / 2013-11-19 / 良子 / 25623℃

怎样才能使腿变直? 你还在为你的腿很弯,很粗不敢穿性感迷人的超短裙而感到烦恼吗? 如何才能使腿变的修长,现在教各位爱美的MM, 粗腿变修长运动方法,赶紧过来看看,锻炼一个月之后绝对是万众瞩目,人见人爱的万人迷!

 怎样才能使腿变直

 第1式 紧实大腿运动

1. 坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。

2. 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。

3. 还原换边重复8~12下,共3次。 

 

第2式 腿内侧运动 图1、图2

  

第2式 腿内侧运动 图3、图4

第2式 腿内侧运动

1. 坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。

2. 双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。

3. 形成抗力停留5~10秒。

4. 重复8~12下,共3次。

 第1式 紧实大腿运动 图3 

第1式 紧实大腿运动 图1、图2 

→ 肉丁网微信公众号:【肉丁网】 ←
关注肉丁公众号用手机浏览此文
上一篇: 乳房松弛怎么办乳房下垂如何恢复?简单室内运动绷住身体挺拔松弛乳房
下一篇:游泳可以减肥吗?游泳减肥方法畅快燃脂又紧肤

更多创意
乳房松弛怎么办乳房下垂如何恢复?简单室内运动绷住身体挺拔
经典三式减肥瑜伽初级 让你想瘦哪里就瘦哪
简单的减肥瘦身操瑜伽动作,帮助大家快速燃烧脂肪
手部瑜伽动作防止鼠标手 拒绝关节僵硬呵护美丽手腕
跑步减肥的最佳方法-怎样跑步能够加速消耗卡路里
五式丰胸的瑜伽拉高胸线 “波涛汹涌”不是梦
如何做最标准的俯卧撑 完美的起始姿势最关键
减磅法则三阶段 科学快速的减肥方法十五天成功减肥不是梦
办公室瑜珈七式助您排出体内毒素 由内而外令肌肤重拾光泽和
瘦腰的最快方法-几招简单的瘦腰瑜伽动作让你腰围轻松变成1
推荐阅读
快速减肥的学不学 超有趣跳绳减肥方法别小看身边的潜力股 胖子减起肥来连世界露肩装为什么这么火 如何拥有一个迷人的好玩凉快还能瘦 欧美姑娘最近都在玩这个彪悍的人生 就是连怀孕也要做美丽的瘦子瘦小腹及大腿 5个选择跳绳做瘦身运动的练瑜伽的女星都要“上天” 跟着明星一起一起携手对付手臂“拜拜肉” 手臂的减肥跑步or游泳 哪个才是运动减肥的好项目让运动更高效燃脂的3个小策略 教你减肥

相关热点

 腰部减肥健美体操 好莱坞简易塑腹操
 饮食 运动减肥瘦身 3动作保苗条身材
 生活中可以美臀的运动
 易胖体质该如何减肥 70秒懒人最好的减
 脸部瑜伽操 教你保持眼部的年轻
 提臀最有效的方法 提臀又瘦腿的七个小动
 最适合秋冬的4种减肥法
 轻松燃脂变窈窕女 4式瑜伽图解