怎样才能使腿变直? 你还在为你的腿很弯,很粗不敢穿性感迷人的超短裙而感到烦恼吗? 如何才能使腿变的修长,现在教各位爱美的MM, 粗腿变修长运动方法,赶紧过来看看,锻炼一个月之后绝对是万众瞩目,人见人爱的万人迷!
怎样才能使腿变直
第1式 紧实大腿运动
1. 坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。
2. 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。
3. 还原换边重复8~12下,共3次。
第2式 腿内侧运动 图1、图2
第2式 腿内侧运动 图3、图4
第2式 腿内侧运动
1. 坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。
2. 双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重复8~12下,共3次。
第1式 紧实大腿运动 图3
第1式 紧实大腿运动 图1、图2