食疗美腿减肥法 你想拥有像莫文蔚一样的性感美腿吗?╭★DIY美小白网
首页儿童园艺爱美访谈好站作品会广告墙
主页

食疗美腿减肥法 你想拥有像莫文蔚一样的性感美腿吗?

时尚运动 / 2012-11-30 / 美人痣 / 198℃

时尚淑女们到底怎么穿才能成为最in达人?,很多MM都有对身形和长相不满意,对自己不自信;可我们不应该纠结这些,年轻的心态才算是特别需要学习的那些。寻找追求风尚、改变了风格,对多数女人来说,为自己选一款性感的美搭,不只是为了追求富贵感,是奢望能够得到一份真正美好的幸福~那是因为华丽少的却是平凡的脸庞。

相信有时候未必需要你耗费多少的钱。一套小性感的温暖麻花织纹、也或一身普通的瘦腰,美体---- 拥有完美腰部曲线----....就完全能够使你们每位潮流MM立即更加妖娆!接下来同肉丁网友一同学习这组瘦腰美腿方法吧,希望可以给你一些帮助~

食疗美腿减肥

日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸腿部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

直角坐姿:在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

盘腿坐姿:在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。

食疗美腿减肥法

几种瘦腿食物

苹果 含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

木瓜 吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

蛋 蛋里的维他命B2可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉具有不可忽视的功效。

奇异果 它的纤维素含量相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

→ 肉丁网微信公众号:【肉丁网】 ←
关注肉丁公众号用手机浏览此文
上一篇: 快速瘦腰的方法 教你十件事让你拥有完美腰部曲线
下一篇:美腿和美臀步骤 超棒七招打造绝对诱人美腿

更多创意
快速瘦腰的方法 教你十件事让你拥有完美腰部曲线
塑造完美翘臀的方法 教你4个小动作练就迷人小腹、性感翘臀
臀部减肥密招 四大动作助你扁PP变小翘臀
做什么运动减肥最有效 运动太猛也受伤教你如何对付“减肥之
早上慢跑可以减肥吗 夏日慢跑法30天苗条一整夏
塑身减肥简单健身操 10分钟晨起小运动塑身美颜气色好
最有效的排毒减肥法 排毒塑身瑜伽图解 塑造优美线条
丰胸翘臀的方法图解 一套翘臀操让你拥有迷人PP
教你如何自己丰胸 暴涨两cup活血丰胸按摩操
5个瑜伽健身减肥动作,专门瘦腰的哦
推荐阅读
快速减肥的学不学 超有趣跳绳减肥方法别小看身边的潜力股 胖子减起肥来连世界露肩装为什么这么火 如何拥有一个迷人的好玩凉快还能瘦 欧美姑娘最近都在玩这个彪悍的人生 就是连怀孕也要做美丽的瘦子瘦小腹及大腿 5个选择跳绳做瘦身运动的练瑜伽的女星都要“上天” 跟着明星一起一起携手对付手臂“拜拜肉” 手臂的减肥跑步or游泳 哪个才是运动减肥的好项目让运动更高效燃脂的3个小策略 教你减肥

相关热点

 饮食 运动减肥瘦身 3动作保苗条身材
 高效的瘦腿方法 尝尝坐着都能瘦腿的甜美
 脸部瑜伽操 教你保持眼部的年轻
 让运动更高效燃脂的3个小策略 教你减肥
 怎样减掉肚子上恼人的赘肉 收腹操+按摩
 跑步or游泳 哪个才是运动减肥的好项目
 最新瘦身方法 情侣瑜伽动作让彼此一起享
 瑜伽减肥妙招 让你迅速变瘦