各位MM们总是想展示出自己的曼妙身姿，低腰裤性感的露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性一种表达，可是我们不愿意运动、不愿意节食、不愿意受苦...难道命中注定要做个可悲的胖纸么，你不好好照顾你的身体，它就不会以你喜欢的样子出现，难道就没有办法能够拯救我们这些悲剧的灵魂！难道没有健康又快速的减肥方法么？减肥除了毅力以外也不外乎一些小妙招，天天做瑜伽、吃健康食品、养成良好的饮食习惯等，不仅帮你维持了好身材，也给你带来了健康的身体……
现在肉丁网友收录了一份瘦臀瘦手臂技巧，它是对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考，让你你的身姿巧妙的展现出时尚的味道，愿意熟练把握这种力量，一定不要错过哦。时尚美女总是想展示出自己的曼妙身姿，浪漫夏季永远是爱美女人万般期待的季节，但是为了减肥不择手段！，由于现代生活日趋便利，我们已经很少锻炼了，没有身材就没有未来！难道没有健康又快速的减肥方法么？研究发现，超重不是单纯一种因素导致。大脑、胰腺、肝、消化道实在都牵扯其中，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除……下面肉丁精心分享这一组4种瘦臂妙方 ，这不仅仅是一个减肥疗法，而是健康指南，让你在减肥道路上少走弯路，当你成功了，你会越来越有自信，一定要来看看哦~瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。
这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!
教你4种瘦臂妙方 ◆第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
教你4种瘦臂妙方 ◆第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
教你4种瘦臂妙方 ◆第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手 掌。
教你4种瘦臂妙方 ◆第四种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
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