瑜伽瑜伽

瑜伽,是一种具有5000年历史的古老健身运动。它起源于印度,继而流行于世界,当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,会得到最高开悟和最大愉悦,吃减肥药减肥是最不科学的减肥方法,想要轻松减肥而又不伤害自己的身体,何不尝试一下减肥保健的瑜伽动作,瑜伽的好处很多,相信通过肉丁网的瑜伽教程你一定能得心应手的练好瑜伽,让身体更加健康,曲线更加优美。
练瑜伽的女星都要“上天” 跟着明星一起练瑜伽
空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,是一种利用绳索吊床(Hammock)将自己吊在空中来完成“哈他瑜伽体式”的健身方法。哈他瑜伽也...
轻松恢复小蛮腰 瑜伽来帮忙
站立背部伸展式:吸气,指尖着地,向上伸展胸部并保持背部平直。 美体瘦身食女性永不过时的话题,如何达到纤体效果成了爱美的女...
瑜伽初级学习教程 办公室瑜伽减肥视频80种体位
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神...
蕙兰瑜伽【全40集】瑜伽教程视频
蕙兰瑜伽【全40集】视频瑜伽教程,瑜伽功,最神秘的东方身心修炼方法,带你进入宁静、祥和的内心世界,东南亚最负盛名的瑜伽功...
简单的瑜伽动作图片教学
想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜珈动作,就能实现你的梦想。世上没有丑女人,只有...
从零学瑜伽 轻松瘦腰船式瑜伽动作分解
腹部的赘肉怎么看怎么觉得碍眼,如何减掉这层肥肉呢?小编为你找到一个瑜伽招式,每天只需5分钟,让你快速变身小腰美人。 船式...
二十六式全套瑜伽图解大全
长时间对着电脑的人,由于久坐容易引起颈部和腰背部的不适。另外加上长期使用键盘或移动鼠标,腕部紧张持续时间长久,也会引起手...
秋季润肺瑜伽教程:驱除浊气 深层呼吸
润体呼吸 寒露已过,天气日渐寒凉,所谓多事之秋却正是调养生机的最佳时节,建议大家趁着秋高气爽,让运动养生为生活添抹新鲜色...
八式玉珠铉减肥瑜伽苗条操 让你从肩瘦到脚踝
女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿,要最有效的方法塑体。所...
瑜伽热身体式有哪些 瑜伽体式大全瑜伽的基本体式练习
当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一...
瑜伽腹部练习:白领瑜伽减肥动作练习
经常坐在办公室里,除了工作还是工作,身体在这样的环境下,慢慢的肥胖起来,特别是手臂。有没有什么办法呢?练习一下办公白领的...
轻松燃脂变窈窕女 4式瑜伽图解
运动学家告诉我们:瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善...
让OL全身轻松12个瑜伽动作教程
身处E时代,每天电脑都和我们形影不离。不过,在日复一日的亲密陪伴中,你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻不是你一个...
教你4个简单的瘦脸瑜伽动作DIY教程
常人都希望能拥有地位和荣誉,如果这些难以达到,则起码祈祷自己有张美丽的脸蛋,这或许就是所谓的爱面子。更何况万千爱美的女性...
在家瘦身减肥方法 睡前瑜伽帮你忙
有谁知道怎么做好吗在家瘦身减肥方法是什么?真的太让人犯难了,一起学习这款睡前瑜伽吧!瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分...
健身瑜伽视频教程 塑造完美S曲线五项健身运动
对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。现在的运动对于减肥是各有千秋,想减肥还是运动来的最实际了。但是在加...
两组瑜伽瘦脸动作 快速瘦脸好方法打造你的动人笑颜
爱美是每个MM的天性,许多女人都很在意她的脸, 如果自己脸颊肉肉的,特别笑起来的时候脸肉肉的对MM来说就更加影响女孩子的...
OL族的挚爱 简单瑜伽十分钟缓解肩部疲劳
随着生活工作压力的增大,工作形态亦或是生活习惯,都给我们身体骨骼造成了重压负荷,无论你是妈妈还是少女萝莉,都会面对脊椎弯...
花样水中瑜伽加速脂肪燃烧速度 减压修身两不耽误
瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动,轻柔的动作,强效的燃脂效果,是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有?在水中...
瑜伽真的能减肥吗 7个瑜伽姿势让你从头瘦到脚
女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随...
睡前3分钟情侣瑜伽 改善失眠增进感情
情侣瑜伽即拜日式瑜伽,它是美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出的一套瑜伽。情侣瑜珈重视分享、交流和互助,它借助亲密的肢体接...
不流汗不挨饿 呼吸式七日瘦身瑜伽轻松瘦身
减肥瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,更有显著的瘦身疗...
快速瘦腿瑜伽动作 减肥瘦腿瑜伽练习
如何瘦腿是MM们最为关心的问题,一双粗壮的大腿,严重影响了身材的美观。任何一种瘦身操,只要坚持2周以上,便会形成一种习惯...
瑜伽健身球健动作打造你的修长美腿
不少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢,臀部及后腿...
办公室肩颈理疗瑜伽动作-教你远离颈椎疼痛
上班族运动量很少,办公室瑜伽正是针对缺少运动的办公室上班族mm减压与健身而设计的瑜伽动作。通过科学而合理的瑜伽动作,来帮...
高温瑜伽排毒又瘦身 42℃汗水浴热瑜伽十妙招
很多时尚女星们为了追求更好的塑身健身效果,都纷纷选择去练习热瑜伽,但是往往没有掌握最正确的热瑜伽练习方法,所以常常导致出...
经典三式减肥瑜伽初级 让你想瘦哪里就瘦哪
减肥瘦身是女人关心的一大话题。在这炎热的夏季怎样减肥呢?减肥的方法五花八门,究竟哪种最有效果呢?现在,就为你们推荐三式减...
瑜伽瘦小腹我们推荐两招
看着日渐鼓胀隆起的小腹,让许多精挑细选的美丽漂亮衣服无秀美之地,体质、运动、饮食不均都会使小腹越加明显,快跟着瑜伽老师一...
教你如何健美胸部、臀部和大腿 减肥瘦身瑜伽哑铃简单动作美丽胸臀腿
减肥是一个长期的事业,并不是这个月瘦了减肥的目标就达成了。它需要长期身体体重维持在一定的标准。很多减肥方法宣称月瘦20斤...
推荐适合情人节练习的瑜伽 双人瑜伽让激情在情人节中释放
今天是情人节,肯定少不了去找个浪漫的地方,然后共进一顿丰盛的晚餐。可是这样对于爱美和正在减肥的人来说,会不会是一种折磨的...
最简单的瘦身运动 桌边瑜伽
经常坐着的忙碌都市上班族们常常很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体也会慢慢变得僵硬。下面肉丁就教你几招实用的办公...
哑铃做减肥瑜伽—双倍燃烧脂肪女子哑铃健身图解
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