首页儿童园艺爱美访谈好站作品会广告墙
主页

啤酒肚的危害 啤酒肚”很可能成为健康杀手!专家称减肥要诀在瘦腰

整容整形 / 2012-12-08 / 美人痣 / 110℃

如果说全身肥胖在中年以后出现的几率较高,而腹部肥胖(俗称“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视,因为很多国家已进入老龄化社会,如不重视腹部肥胖,“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常识,“啤酒肚”的说法也由此而来。但这种说法是缺乏科学依据的。最近,英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还可以降低得心脏病、糖尿病的几率。因此,一天喝一杯啤酒没问题。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。

“啤酒肚”危害多多,所以我们也要讲究方法,预防啤酒肚,多多锻炼,健康饮食,健康减腹,也为健康减“负”。  腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视,因为很多国家已进入老龄化社会,如不重视腹部肥胖,“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

      腹型肥胖身材像苹果

       腹型肥胖又称中心型肥胖,是指脂肪在腹部的特别堆积,表现为腰围的增加。这些人的脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内,腰围往往大于臀围,四肢则相对较细,从外观上看,腹型肥胖者的体型很像苹果,故又称苹果型肥胖。(你知道吗?中国肥胖问题工作小组定义了适合中国人群的判定标准,男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm为腹型肥胖)   

      腹型肥胖危害更大

       腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有20种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是正常人的5倍,得糖尿病的概率是正常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

      久坐更易腹型肥胖

       影响一个人腰围增加的原因有很多,主要包括遗传因素、饮食习惯、体力活动、久坐习惯等。肥胖的发生存在一定的家族聚集性,例如体型较胖的父母,其后代也较胖。这是由于不同染色体上的多个直接或间接调控脂肪代谢和糖代谢的位点发生突变,导致脂肪代谢障碍而不断积聚形成的肥胖。

       不健康的饮食习惯和缺乏体力活动也是导致腹型肥胖的原因之一。研究证实,久坐习惯可以增加糖尿病和高血压的发病风险,经常性的体育锻炼可以降低上述慢性疾病的发生风险,但前提是腰围降为正常水平,否则生活方式的改善很难明显降低腹型肥胖所致的疾病风险。

       当代整形牙祖蒙教授表示,久坐习惯与体力活动的缺乏是两个不同的概念,有久坐习惯的人其体力活动量可能并不缺乏。例如,由于职业的需要,很多人上班期间一直处于端坐状态,如长途车司机、办公室打字员等。虽然这些人可以利用下班以后的时间进行适量的体育锻炼,但这并不能完全弥补白天长时间的端坐给身体带来的危害,尤其是腹部脂肪的逐渐积累。

       减肥不仅仅是降低体重,而是为了更健康。要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力。

       对号入座:看看你属于哪种腹部肥胖型?

       腹部因脂肪、皮肤、肌肉等因素引起的腹部肥胖,可分为两种类型。

       轻型:腹部皮肤无明显松弛,弹性尚好,腹肌紧张度也基本正常。只是因腹部存在一定程度的脂肪堆积,导致腹部轻度隆起。对于轻型的患者,可通过积极锻炼、改善饮食和做吸脂手术等方法进行矫正。

       中型:腹部脂肪堆积已经很明显了,伴有一定的腹直肌分离和皮肤脂肪松垂。腹部隆起较明显。对于中型的患者,可进行局部的腹壁整形手术并辅以腹部吸脂手术。

→ 肉丁网微信公众号:【肉丁网】 ←
关注肉丁公众号用手机浏览此文
上一篇: 美容化妆小技巧 测测你的整形潜力有多少?
下一篇:简单的丰胸食品 几款丰胸食谱告别“太平公主

更多创意
美容化妆小技巧 测测你的整形潜力有多少?
不同年龄的美容方案,你选对了吗?
【抗衰秘籍】对症下药找出你比别人老的真正原因!
了解青春痘分类及有效治疗方法
祛斑方法 胎记的种类及有效祛除方法
“丒眼睛”美眼的方法 让你立马摆脱5大“丑眼睛”困扰
明星美容秘诀 哑然失笑的c三大误区
去除嘴角纹留住容颜4种方法
护肤美容秘籍 整形注意
怎样穴位丰胸 教你按摩穴位轻松丰胸
推荐阅读
运动丰胸简单有效 告别尴尬飞机场不发胖还能涨胸围 食物们速速到本宫怀里减肥=整容 明星和素人都用行动证明这是欧美明星丰唇的方法 不需要进手术室轻松大脸必瘦5招必杀绝招 5大绝招教你怎么揭秘明星打造尖下巴小宝典5招立显鹅蛋绝杀PS的终极小颜术美妆 修容化妆的正塌鼻梁有救了彩妆3招如同隆鼻术 你必须大脸变小脸怪咖脸型修容初级班 教你怎么制造“假象”4步走 打造出高额头变鹅蛋

相关热点

 韩式隆鼻整形助你面部再迷人
 韩式隆鼻 隆鼻尊贵之选
 明星美容秘诀 哑然失笑的c三大误区
 大脸必瘦5招必杀绝招 5大绝招教你怎么
 美容网站编辑亲身经历为你揭开8个最热美
 假体隆鼻术后应该如何护理?
 隆鼻整形 适合的才是最美的
 水凝胶注射隆胸危害后果